牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高，这使它对增加肌肉、加强气力出格有用。
2、牛肉含有充足的维生素b6：可帮你加强免疫力，增进卵白质的推陈出新和分解，从而有助于严重练习后身材的香辣17c吃瓜网规复。
3、牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。
4、牛肉含钾和卵白质：钾是大大都活带动饮食中比拟贫乏的矿物资。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来历：牛肉中脂肪含量很低，但却富含连系亚油酸，这些潜伏的抗氧化剂可以或许有用匹敌举重等活动中构成的构造毁伤。
6、牛肉含锌、镁：锌是别的一种有助于分解卵白质、增进肌肉发展的抗氧化剂。
7、牛肉含铁：铁是造血必需的矿物资。与鸡、鱼、火鸡中少得不幸的铁含量构成对照的是，牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸：丙胺酸的感化是从饮食的卵白质中发生糖分。若是你对碳水化合物的摄取量缺乏，丙胺酸可以或许供应肌肉所需的能量以减缓缺乏，从而使你可以或许持续停止练习。
9、牛肉含维生素b12：维生素b12对细胞的发生相当主要，而红细胞的感化是将氧带给肌肉构造。
10、牛肉的食用多样化：
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