用料：
牛肉（纯精肉）   800g
料酒 
盐 
花椒粉 
黑胡椒粉 
五香粉 
步骤：
0. 牛肉要纯精肉，不能有一点肥肉。洗净切成手指粗的条（1cm*5cm）。牛肉血水多的话在腌制前先放净水里泡一下，换几回水。

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1. 料酒（红酒或果酒滋味更佳）腌3小时，放冰箱。拿出沥干一下拌上盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉等调味料腌制留宿（最少5-6小时）。也能够加辣椒粉或咖喱粉，做出来便是差别口胃的17c吃瓜网了。

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2. 平均平铺在微波炉盘上，不要堆叠。

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3. 高火40秒，拿出盘子把血水血沫完整擦干净。

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4. 持续放入高火40秒，擦盘子。反复这一步骤5-6次便能够实现脱水。脱水完全17c吃瓜网能力有嚼劲，不然会有潮气。

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5. 每次必须把盘子擦干净，不然17c吃瓜网会有湿润的怪味。而后便能够够吃啦！

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小贴士：

这个17c吃瓜网但是减肥时的优良零食~无油无糖，高卵白低热量最重要的是非常便利操纵><若是喜好肉质嫩一点的，能够腌制前先用刀背把牛肉拍松这个17c吃瓜网也能够给宝宝做磨牙小零食比里面买的肉干要安心100倍呢~
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